Ceux qui me connaissent ne sont pas sans savoir que ma compagne Flavie est Masseur-Kinésithérapeute. Dans le cadre d’un Projet Universitaire Sport et Santé à Paris Descartes (Paris V), Flavie a effectué l’analyse du Rock 4 Temps, sur un plan médical, récréatif et pathologique.
Nous vous présentons donc ci-dessous une analyse qui vous permettra de mieux embrasser cette discipline, de la décortiquer sous toutes les coutures !
Aspect médical
L’aspect médical est la part la plus importante de cette analyse, dans la mesure où elle définit les parties du corps, physiques et psychiques, sollicitées en dansant :
- Sollicitation musculo-squelettique globale (membres supérieurs et inférieurs)
- Activité en charge
- Activité en endurance (plusieurs heures)
- Sollicite le système cardio-respiratoire
- Aspect cognitif avec un apprentissage, stimuli de la mémoire (gestes et enchaînement de mouvements)
- Développement de la localisation spatio-temporelle, de la proprioception
- Dimension sociale : sortir de son isolement
- Coordination des membres du corps et sens du rythme
- Diminution du stress, évasion de son quotidien
Aspect récréatif
Le Rock 4 Temps est donc une discipline aux multiples vertus et sollicitations corporelles. L’épanouissement s’en ressent également, notamment pour les points ci-dessous :
- Ne nécessite pas de matériel (simplement une paire de chaussures usuelles, une sono)
- Sorties économiques (soirées entre 2€ et 12€/pers.)
- Ne dépend pas du sexe (les 2 rôles de « leader » et « follower » possibles tant pour l’homme que pour la femme)
- Milieu ouvert constitué principalement de personnes venant par le bouche à oreille, avec une communauté sympathique
- Se danse sur des musiques des années 40 à aujourd’hui, en passant par tous les styles musicaux (swing, funk, disco, pop acidulée, électro, rock, électro-swing, rap, variété des années 80 à aujourd’hui, …)
- Se développe à fond actuellement dans toute la France
Aspect pathologique
Les pathologies guident le praticien dans le choix des activités sportives qu’il va proposer au patient à la place ou en complément de ses séances de kinésithérapie. Les aspects médicaux du Rock 4 Temps seraient bénéfiques par exemple pour des pathologies telles que :
- Les maladies cardio-vasculaires et respiratoires (IDM, AVC, Diabète, Asthme)
- Les troubles psychiatriques (dépression, anxiété, autisme)
- L’ostéoporose
- L’arthrose en dehors des crises
- Les maladies dégénératives type Alzheimer, démence
En revanche cette activité physique serait plutôt déconseillée pour les pathologies avec symptômes tels que :
- Douleurs aigues
- Palpitations, douleurs dans la poitrine
- Malaises
- Pathologies aigues ou en crise
En résumé, en cas d’absence de douleurs, de crises aigues et d’incapacité à effectuer une activité en charge, il n’y pas de contre-indication absolue à pratiquer le Rock 4 Temps.
L’état d’esprit des danseurs venant de tous horizons et découvrant cette discipline principalement par le bouche à oreille entre amis est excellent, aussi la motivation des patients à sortir danser sera accentuée par le plaisir de retrouver un groupe de danseurs réguliers et ouverts, ravis de se rencontrer chaque semaine lors de soirées.
Résultats du sondage auprès des danseurs réguliers de Rock 4 Temps
Outre l’aspect médical, les retours de danseurs sont tout aussi importants. Suite à l’établissement d’un sondage auprès de 379 danseurs dans la France entière, voici le résultat :
- La moyenne d’âge des danseurs est de 25 ans.
- 68% d’entre eux ont moins de 25 ans.
- Les danseurs ayant répondu viennent majoritairement de Paris, Lille, Grenoble, Nantes et Troyes.
- Les plus âgés (38 ans et +) viennent tous de la région lilloise.
On compte 55% d’étudiants, 45% d’actifs.
La majorité des danseurs ont une activité professionnelle sédentaire.
68,6% des danseurs pratiquent un autre sport.
Parmi eux 20% pratiquent une autre danse.
Les sports les plus représentés sont la course à pieds, la natation, le cyclisme, les sports en salle.
Majoritairement, les danseurs peuvent être considérés comme sédentaires par leur profession, mais actifs physiquement selon le seuil recommandé par l’OMS (30min/jour d’activité).
Les danseurs de 4 temps sont réguliers dans la semaine car 60% sortent danser 1 à 2 fois par semaine, mais aussi au fil des ans car 55% dansent depuis plus de 2 ans, et 75% depuis plus d’1 an !
60% des sondés ne sortaient du tout ou pas autant que depuis qu’ils pratiquent le 4 Temps.
Seulement 2% sortaient plus avant de découvrir le 4 Temps.
Cette activité motive donc plus les gens à sortir de chez eux, conduit à faire baisser l’inactivité physique, et est un facteur de socialisation très important.
Outre le plaisir de danser qui est incontestablement majoritaire dans la motivation (96% des danseurs), progresser et faire du sport sont des critères importants aux yeux des danseurs de 4 Temps.
Au-delà du plaisir de danser, l’aspect social de la danse intéresse majoritairement les danseurs (voir ses amis, nouvelles têtes).
La qualité de la playlist et se détendre en buvant un verre ne sont pas en reste.
Seulement 22% des danseurs se sont déjà blessés en pratiquant cette activité physique. Il s'agit presque exclusivement de traumatismes légers.
Les blessures récurrentes sont les hématomes, les entorses (chevilles, poignets), les tendinites, douleurs musculaires, …
En résumé, quoiqu’intense physiquement, la Danse 4 Temps n’est pas une activité risquée !
Les principales raisons pour lesquelles les danseurs arrêteraient de sortir danser sont les blessures et un déménagement.
Le manque de temps et fonder une famille sont également des arguments hypothétiques récurrents.
Nous allons donc continuer de danser, comme l’ont précisé quelques fanatiques, jusqu’à ce que mort s’en suive !
Merci encore aux danseurs qui ont pris le temps de répondre à ce sondage en début d’année 2018, et c’est avec plaisir que nous vous retrouverons aux prochaines soirées pour continuer à danser
